Het ketogeen dieet is de afgelopen jaren enorm populair geworden. Toch is nog voor lang niet iedereen duidelijk wat het precies is. Wat houdt dit dieet precies in? Is het succesvol? Wat mag je wel en niet eten? En vanwaar deze populariteit? Wat maakt het ketogeen dieet zo speciaal? In dit artikel lees je alles […]
Waar overgewicht vroeger nog een unicum is, zien we dat dit in westerse landen inmiddels eerder regel dan uitzondering is. Het aantal mensen met obesitas neemt hard toe. Zelfs jonge kinderen die een veel te hoog gewicht hebben. Dit heeft grote gevolgen voor de gezondheidszorg. Hoe meer gewicht mensen met zich mee dragen, hoe groter […]
Mmm smoothies, een lekkere en verfrissende manier om makkelijk voldoende fruit en groenten naar binnen te krijgen. Smoothies kunnen jou helpen om af te vallen, geven je energie en verbeteren jouw gezondheid. Neem een smoothie als ontbijt, lunch of tussendoortje. Een goede smoothie bevat lekker veel vitamines, vezels en antioxidanten. Niet alle smoothie recepten die […]
Als iets een lastig begrip is, dan is dat wel de term gezond. Want wat is gezond en wat is ongezond? De overheid probeert je op weg te helpen door het geven van vinkjes en nutri-scores aan producten, maar wanneer je hier alleen op af gaat dan kan het nog steeds heel lastig zijn om […]
Havervlokken zijn gemakkelijk te verwerken in heel veel gerechten en supergezond. Havervlokken oftewel havermout is populairder dan ooit. Als ontbijt, als pap, smoothie, koekjes, muffins of pannenkoeken. Dit graansoort is super veelzijdig. En havervlokken zijn lekker, goedkoop en gezond. En ik heb heel veel lekkere recepten met havervlokken voor jullie. Gezond Havervlokken zijn […]
Vlees eten ligt aan alle kanten onder vuur. De veehouderij zou slecht zijn voor ons klimaat en gezondheid. We moeten bewust te kijken naar onze vleesconsumptie, hoeveel vlees heeft een mens eigenlijk nodig of kan je helemaal zonder vlees? Of anders, hoe kunnen we vlees onderdeel maken van een verantwoord en gezond eetpatroon? Er zijn […]
Wil je gezonder gaan eten? Dan is het de moeite waard om je te gaan verdiepen in meal prepping. Meal prepping betekent dat je alvast in een keer maaltijden klaarmaakt voor meerdere dagen. Groot voordeel is dat, wanneer je moe en hongerig thuiskomt, je geen maaltijd meer hoeft te regelen. Je haalt gewoon een bakje […]
Heel veel mensen proberen af te vallen. Dat is ook niet zo verbazingwekkend als je naar de getallen van de Nederlandse bevolking kijkt: slechts 53 procent van de vrouwen en 47 procent van de mannen hebben geen overgewicht. Wanneer mensen willen afvallen, zie je vaak dat ze in een jojo-patroon eindigen: ze vallen wel af, […]
Steeds meer mensen kiezen ervoor om vegetarisch of veganistisch te gaan eten. Misschien behoor jij ook wel tot deze groep die dolgraag verandering in hun eetpatroon willen aanbrengen, maar stiekem niet goed weten hoe ze dit moeten doen. Vegetarisch eten is echter helemaal niet zo moeilijk als het lijkt. Zeker niet in de huidige tijd. […]
Het is volop zomer en veel drinken is het advies. Maar wat drink je zoal op een warme of tropische dag? Water is natuurlijk het allerbeste, maar na een paar glazen water heb je er wel genoeg van. Tenzij je voor water met een smaakje gaat. De truc is om smaken aan het water toe […]
Recente reacties